Así, Nutrimon tiene la finalidad de ocupar un pequeño espacio en el cual poder reflejar todo aquello que me llena en mi día a día, pero no solo a mí, sino a todos porque la alimentación forma parte de nuestro día a día y sobretodo de nuestra salud y bien estar aunque a veces no seamos conscientes de ello. (SOMOS LO QUE COMEMOS)
Os presento y os doy la bienvenida en mi pequeño rincón, donde podréis encontrar infinidad de consejos, propuestas alimentarias, recetas, dietas, deporte y mucho más.
Soy novata en esto, así que me lo tomaré con calma para poder ir adaptándome, pero espero que todas las publicaciones sean de vuestro interés, que os gusten y que os motiven a seguir un estilo de vida saludable en el cual no solo conseguiréis tener mejor salud, si no también mayor bien estar y felicidad.
Hoy me gustaría hablaros de las repercusiones que tiene salir a correr, ir al gym...hacer ejercicio en general en ayunas
Nuestros músculos necesitan combustible para que la fibra muscular, lo pueda metabolizar y así convertirlo en energía que permita cualquier acción muscular. Hay muchas corrientes que apoyan esta idea de salir a correr en ayunas para quemar grasa pero hay otras corrientes mucho más importantes que informan de que la quema de grasa en ayunas comparada con la quema de grasa, después de haber comido, no es significativa, sobre todo para las personas "amateur".
El combustible que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente son los carbohidratos, al no ingerir estos carbohidratos, obligas a tu cuerpo a buscar el combustible de otras fuentes y esto hace perder masa muscular, ralentizar el metabolismo (esto hace que almacenemos más grasa), además se producen bajones bruscos de glucosa, te puede dar hipoglucemia a la larga cuando se entrena durante mucho tiempo en ayunas, cuadros de baja tensión y además el rendimiento baja drásticamente, y a la larga eso se traduce en no conseguir los objetivos propuestos por cada persona. Es fácil, con unas tostadas y un zumo antes de realizar la actividad física evitaremos estas bajadas de azúcar. Depende de la intensidad de tu actividad física, dependerá que tomes un desayuno más o menos intenso.
No olvidéis que el desayuno es la comida más importante del día y que hacerlo también acelera el metabolismo para absorber más rápido los nutrientes, además es importante porque un buen desayuno, inconscientemente hará que controles mejor lo que comes el resto del día, asique ya sabéis, todos a desayunar! no hay escusas!
